अच्छी गहरी नींद आने के घरेलू उपाय ... Episode (4) Home Remedies for Insomnia ...

अच्छी गहरी नींद आने के घरेलू उपाय ... Episode (4) Home Remedies for Insomnia ...


नींद इंसान के शरीर को स्वस्थ और संतुलित बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। एक अच्छी और गहरी नींद तनाव से राहत देने के साथ साथ जीवन शक्ति को बनाए रखने में भी मदद करती है। जब एक इंसान अच्छी और गहरी नींद लेता है तो उस समय उसका शरीर ऊतकों (tissues) को फिर से जीवंत करता है। उचित नींद इंसान के शरीर एवं मस्तिष्क दोनों को आराम देने के लिए काफी आवश्यक है। लेकिन नींद न आना यानी अनिद्रा आजकल के समय में एक आम समस्या बन चुकी है। तो चलिए जानते हैं नींद न आने के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जिसके उपयोग से आप एक अच्छी और गहरी नींद का आनंद ले सकते हैं।

विश्व की जानी-मानी आयुर्वेद एवं पंचकर्म विशेषज्ञ रत्ना शर्मा आपको बता रही है बिना दवाई के गहरी नींद आने का घरेलू आयुर्वेदिक उपाय देखें वीडियो...



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